Diminui o estresse: A exposição às áreas verdes do entorno das cachoeiras aumenta a sensação de bem-estar.
Após entrar nas águas da cachoeira, o corpo exige uma respiração mais profunda, para ajudar a manter o calor. Melhorando nossa frequência cardíaca e capacidade pulmonar, diminuindo a falta de ânimo e o cansaço.
A água da cachoeira incentiva a circulação, faz bombear o sangue com mais eficiência, assim o sistema imunológico fica mais resistente a doenças.
O banho de cachoeira aumenta a exposição a luz solar, que ajuda na produção da vitamina D, principal estimulador do sistema imunológico, podendo prevenir várias doenças e fortalecer o organismo.
Nadar pode ajudar a reduzir e previnir os sintomas de asma. Fortalece os músculos toráxicos, aumentando a elasticidade e o volume dos pulmões com a prática de exercícios de respiração e ampliando a capacidade de absorver oxigênio.
Nadar libera sensação de independência, segurança e liberdade, resultando em um conjunto de relaxantes mentais.
Um momento em que sua mente está livre, pensando apenas no seu corpo, distanciando dos problemas do dia-a-dia. Esse processo libera hormônios do bem-estar: as endorfinas, gerando sensações agradáveis e relaxantes. O som da respiração aliado ao som da água, age como um mantra em nosso subconsciente.
Controle do peso: A natação é uma dos melhores métodos de queima de calorias, manutenção e controle do peso. A queima de calorias depende da frequência e intensidade do treino.
